ویژگی والدین موفق
ویژگی والدین موفق چیست؟ اگر این ۹ ویژگی را دارید، پدر یا مادر خوبی هستید. دانشمندان دانشگاه‌های استنفورد، پنسیلوانیا و … تحقیقات متعددی انجام دادند تا ویژگی‌های مشترک والدین خوب و موفق را دریابند. آن‌ها در مجموعه پژوهش‌های طولی که هزاران خانواده و کودک تا ۲۰ سالگی – از کودکی تا جوانی– را تحت مطالعه قرار دادند تا ببینند کودکانی که در بزرگسالی موفق‌تر هستند، دارای چه والدینی بوده‌اند.   ۱- به فرزند خود فرصت
مقالات, کودک و فرزند پروری   ,
مهربانی
کارهای کوچک حاکی از مهربانی انجام دهید آبا تاکنون روزی را گذرانده‌اید که در آن روز همه چیز بد پیش برود؟ واقعا احساس افسردگی می‌کنید… و بعد یک دفعه، یک نفر به شما حرف مهربانی می‌زند و تمام روزتان را عوض می‌کند. گاهی اوقات کوچک‌ترین چیزها، یک سلام یا یک یادداشت با محبت، بک لبخند، یک تمجید، یا یک در آغوش کشیدن می‌تواند تفاوت بزرگی را به وجود آورد. اگر می‌خواهید روابط دوستانه‌ای برقرار کنید،
مقالات, مهارت های زندگی, نوجوانی وبلوغ   , , ,
رقابت کردن

سپتامبر 18, 2019

رقابت کردن

دو روی رقابت کردن رقابت کردن می‌تواند واقعا مفید باشد. رقابت موجب پیش‌رفت، توسعه و گسترش دستاوردهایمان می‌شود. ما بدون آن‌ها هرگز نمی‌توانیم بدانیم چه‌قدر قدرتمندیم. در دنیای تجارت رقابت موجب رونق اقتصادی می‌شود. شکوه بازی‌های المپیک به برتری و رقابت است. ولی رقابت طرف دیگری هم دارد که چندان خوب نیست. در فیلن «جنگ ستارگان» لوک اسکای واکر انرژی مثبتی را به نام «نیرو» کشف می‌کند که به همه چیز جان می‌بخشد. بعدها لوک
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   , , ,
مقایسه کردن خود با دیگران
مقایسه کردن خود با دیگران ، دوقلوی رقابت است و به همان اندازه نیز سرطانی می‌باشد. مقایسه کردن خود با دیگران جز خبر بد چیزی به همراه ندارد. چرا؟ زیرا ما از نظر اجتماعی، روانی و جسمانی در جدول‌های زمانی رشد متفاوتی قرار داریم. از آن‌جایی که زمان پخت همه ما متفاوت است نباید مدام در فر را باز کنیم تا ببینیم کیک ما نسبت به همسایع‌مان چه‌قدر پخته شده است و گرنه کیک‌مان هیچ
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   , , ,
چطور به کودکان کم سن و سال چطور گوش دهیم تا کمکشان کنیم؟
استفاده از گوش دادن پویا برای کمک به کودکان کم سن و سال بسیاری از والدین کودکان کم سال زحمت آن را به خود نمی‌دهند که با گوش دادن پویا به درستی و با دقت رمز پیامی که رفتار کودکشان دارد را متوجه شوند. به همین دلیل بلافاصله دست به کار می‌شوند و اقدامی صورت می‌دهند تا شاید ناراحتی فرزندشان را متوجه شوند. وقتی پر از کار هستید و ناراحتی کودکتان را به درستی درک
مقالات, کودک و فرزند پروری   , , ,
باورهای افراطی
تبدیل باورهای افراطی به شوخی  و شوخی کردن با خود و مشکلات و مسائلی که پیش می‌آید به ما کمک می‌کند تا به نحوه ایجاد شدن ناراحتی‌های شدیدمان از جمله باور‌های بایداندیشانه خود پی ببریم و بفهمیم آن‌ها نامعقول و خودمخرب هستند. شما با این کار می‌توانید گرایش‌های معقول را جایگزین باورهای نامعقول‌تان کنید و ظرف مدت کوتاهی، کمک چشم‌گیری به خودتان کنید. با این فنون می‌توانید قدری شوخی وارد زندگی خود کنید و تفکر
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   , ,
شوخی با خودمان
با خودمان شوخی کنیم شوخی با خودمان حالمان را بهتر می‌کند اما چطور؟ مردم وقتی خودشان را ناراحت می‌کنند معمولا حس شوخ طبعی خود را از دست می‌دهند و مسائل را جدی می‌گیرند. منظورم این است که آن‌ها را بیش از حد جدی می‌گیرند. این طبیعی است که شما بخواهید با مشکلات اجتماعی، شغلی و حتی مشکلات تفریحی‌تان برخورد مناسبی داشته باشید. ولی وقتی این مشکلات را بیش از حد جدی می‌گیرید و خصوصا در
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   ,
برنامه ریزی
هفتگی برنامه ریزی کنید. هر هفته پانزده دقیقه وقت بگذارید و تمام هفته خود را برنامه‌ریزی کنید و فقط ببینید چه تاثیری می‌تواند داشته باشد. اما چرا برنامه ریزی هفتگی؟ چون ما هفتگی فکر می‌کنیم و از طرفی برنامه‌ریزی روزانه خیلی جزئی و برنامه‌ریزی ماهانه نیز خیلی کلی است. هر وقت که دفتر برنامه ریزی تهیه کردید، این سه مرحله از دستورالعمل برنامه‌ریزی هفتگی را دنبال کنید: مرحله اول – سنگ‌های بزرگتان را شناسایی کنید
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   , , , ,
مهارت گوش نکردن
گوش دادن ; برای درک هر فرد باید به او گوش داد. اما مشکل این‌جاست که بیش‌تر ما نمی‌دانیم چه‌طور باید گوش دهیم.   تصور کنید در حال انتخاب واحد سال آینده هستید. برنامه‌ی کلاسی‌تان را باز می‌کنید و به واحد‌های موجود نگاهی می‌اندازید. خوب … بذار ببینم. کلاس هندسه، کلاس نگارش، ملاس سخنرانی، کلاس ادبیات انگلیسی، کلاس گوش دادن، کلاس گوش دادن؟! دارن شوخی می‌کنن؟   چنین واقعه‌ای شگفت‌آور است! نه؟ ولی نباید باشد.
اضطراب،افسردگی و مشکلات فردی, مقالات, مهارت های زندگی   , , , , ,
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
الان آماده ای؟
اطلاعات شما نزد ما محفوظ است. *
آزمون را شروع کنیم؟
ایمیل خود را وارد کنید.
آیا الان آماده ای؟ آزمون رو شروع کنیم؟
برای شروع ایمیل خود را وارد کنید.
اطلاعات شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.
الان آماده ای؟ آزمون رو شروع کنیم؟
اطلاعات شما نزد ما محفوظ است.*
برای شروع ایمیل خود را وارد کنید.
آیا الان آماده ای؟ آزمون رو شروع کنیم؟
برای شروع ایمیل خود را وارد کنید.
اطلاعات شما نزد ما محفوظ خواهد ماند.