کسی مهربانی را می‌خرد؟ در خیابانی دو سوپرمارکت قراردارد. یکی در نبش قرارگرفته به طرزی که هرکس وارد آن خیابان می شود بعد از یکی دو قدم می تواند وارد شود و خرید روزانه اش را انجام دهد. آن یکی سوپرمارکت دورتر قرارگرفته و هرکس قصد ورود به آن را دارد باید مسیر بیشتری را طی کند. موقعیت استراتژیک اولی به مراتب عالی تر است با تمام این‌ها مشتریان فروشگاه دوم بسیار بیشتر از اولی

درمان های مختلفی می‌تواند در درمان اختلال کابوس در بزرگسالان مورد استفاده قرار بگیرد. برای نمونه می توان از روش تکرار تصاویر نام برد که در استرس های پس از حادثه (PTSD) کاربرد دارد. در این روش در واقع ما با تکرار مشاهده تصاویر باعث می شویم که کابوس های شبانه با این تصاویر جایگزین شوند. اگرچه مدارک محکمی در مورد کاربردی بودن روش های دیگر در درمان کابوس وجود ندارد، اما می توان از

خشم یک احساس ناخوشایندی است که در صدمه و یا آزار فرد دیگری به ما دست می دهد که می تواند به دلیل توهین ، بی عدالتی ، خیانت و .‌‌.. باشد و زمانی که نخواهیم خاطره آن ما  را رها کند و ببخشیم به نفرت تبدیل می شود .به عبارت دیگر خشم و نفرت سمی است که در بدنمان تولید می کنیم و تنها راه رهایی آن بخشش است . بخشش نه فراموش کردن

عشق در یک نگاه این داستان واقعی را بخوانید در یک مهمانی پای صحبت یکی از دوستان نشسته بودم. او از خاطرات دوران دانشجویی خود سخن می گفت از روزی سخن می‌گفت که یک نگاه ، در یک جلسه او را 5 سال دررابطه ای نگاه داشت . او فارغ التحصیل رشته مکانیک از دانشگاه صنعتی شریف بود که برای بهبود کار و حرفه ی خود در دوره های آموزشی فن بیان شرکت کرده بود

خیال پردازی چیست؟ خیال پردازی رو می توان یک مرخصی عالی از زندگی واقعی تلقی نمود. خیال پردازی عاشقانه، جنسی،  موفقیت آمیز یا رهایی‌بخش همگی یک وجه اشتراک دارند: شما برای لحظاتی، زمان حال را رها می کنید و به دنیای دیگری پناه می برید. درست مثل اینکه به گردشگر دنیای ذهن تبدیل شده اید. خیال پردازی ها چه اثری بر شما می گذارند؟ برخی از خیال پردازی ها مفیدند. این نوع خیال پردازی ها

آیا تا به حال تلاش کرده اید که دید خود را تغییر داده و از زاویه مثبت به اتفاقات و موضوعات پیرامون خود نگاه کنید؟ به احتمال زیاد بسیاری از شما بارها این تلاش را کرده اید، اما هرچقدر سعی کرده‌اید موضوعات را از جنبه های مثبت بررسی کنید موفق نشده اید. بسیار شنیده اید که خوشبین باش! اگر بد فکر کنی، بدی را نیز جذب خواهی کرد. در این مطلب قصد دارم تمامی باورهای

تاثیر خواب بر افسردگی در میانسالان بر اساس یک مطالعه‌‌ی جدید توسط محققان دانشگاه کلورادو بولدر، زنان میانسالی که به طور طبیعی زودتر به رختخواب رفته و زودتر از خواب برمی‌خیزند( سحرخیز تر هستند)، به میزان قابل توجهی کمتر به افسردگی مبتلا می‌شوند. این مطالعه نشان می‌دهد که کرونوتایپ، که تاحدودی توسط ژنتیک تعیین می‌شود، حتی پس از محاسبه‌ی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور و برنامه‌های کاری، “تا حدودی” بر ریسک افسردگی

خواب گردی چیست؟ راه رفتن در خواب که با عنوان خواب گردی هم شناخته می‌شود، نوعی اختلال خواب می‌باشد که فرد در حالی‌ که خواب است، بر می‌خیزد، راه می‌رود و حتی کارهای دیگری انجام می‌دهد. راه رفتن در خواب در چه مرحله‌ای از خواب صورت می‌گیرد؟ این اختلال عموما در مراحل اولیه خواب صورت می‌گیرد و وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود به هیچ عنوان خاطره‌ای از آن رویداد به یاد نمی‌آورد. خود این

الگوبرداری و پیروی از رفتارها و اعمال دوستان از ویژگی های دوره نوجوانی ست.خالکوبی بین آن دسته از نوجوانانی که به تأیید و پذیرش از طرف دوستانشان خیلی اهمیت می دهند بیشتر انجام می‌شود. و تمایل به دیده شدن و توجه دارند، که به طریقی می خواهند خودشان را اثبات کنند. اگر  فرزند نوجوانتان تمایل به خالکوبی داشت  واکنش درست چه می تواند باشد؟ به هم نریزید. فریاد نزنید. شوکه هم نشوید. در قدم اول