اضطراب ، افسردگی و مشکلات خلقی

بهمن ۲۰, ۱۳۹۵

پیروزی بر وسواس

اگر شما هم مثل میلیون‌ها انسانی هستید که با اختلال وسواس فکری عملی دست به گریبان هستند میدانید که این اختلال موجب چه مشکلاتی می­شود. با […]
بهمن ۱۱, ۱۳۹۵

یک راه تضمینی برای شاد شدن

مطالعه بر روی بیش از ۱۰,۰۰۰ نفر نشان داده است که خشمگین ترین افراد هم میتوانند خوشحال تر باشند. نکته کلیدی برای شادتر بودن این است […]
بهمن ۱۱, ۱۳۹۵

سبک زندگی مناسب برای بهبود افسردگی

رژیم غذایی غذا منبع اساسی انرژی می باشد. هنگامی که ما دچار افسردگی هستیم رژیم غذایی ما آسیب می بیند. برخی افراد پرخوری می کنند. مشکل […]
بهمن ۶, ۱۳۹۵

آرمیدگی یا ریلکسیشن: راه مقابله با استرس

برای بسیاری از ما آرمیدگی به این معنا است که جلوی تلویزیون، روی یک مبل راحتی لم دهیم و استراحت کنیم. اما انجام این کار فقط […]
بهمن ۶, ۱۳۹۵

حمله وحشتزدگی یا پانیک (panic) چیست؟

حمله پانیک یا حمله وحشت عبارت است از یک دوره ناگهانی ترس شدید که ممکن است با علائم جسمی مثل حمله قلبی یا احساس خفگی همراه […]
آبان ۱۶, ۱۳۹۵

ما به یک روانشناس جدید نیاز داریم

فرض کنیم میتوانستید از تمام مردم دنیا که مشکل گرسنگی بیماری یا فقر ندارند و ظاهرا دلایل زیادی برای زندگی کردن دارند، بخواهید صادقانه به سوال […]
آبان ۱۳, ۱۳۹۵

عزت نفس پایین چیست؟

عزت نفس بخشی از نگاهی است که با آن به خود می نگریم. عزت نفس یعنی تمامی باورهای ما درباره ی خودمان و ارزشی که بر […]