سلام چند روز دیگه امتحان نهایی شروع میشه و من استرس خیلی زیادی دارم در حدی که هرچی میخونمو متوجه نمیشم حتی شبا نمیتونم درست بخوابم چون شنیدم میگن امتحان نهایی خیلی سخته

سلام دوست خوبم امتحانات نهایی از همان کتابهای درسی خودتان می اید و خارج از ان نیست.اگر در سال تحصیلی مطالعه کافی داشته اید و مطالب را خوب متوجه شده اید اصلا جای نگرانی وجود ندارد.توصیه میکنم‌ قبل از دوره کردن هر مطلب جدید نفس عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید. در ضمن در پایان جدول زمان‌بندی که برای خودت تهیه کرده‌ای زمانی را برای قدم زدن در هوای آزاد در نظر بگیر. این کار باعث می‌شود قبل از امتحان احساس آرامش عمیقی به شما دست دهد. موفق باشی

مشاوره و روانشناسی