سلام خسته نباشید ببخشید من 2ماهی میشه ک عمه ام رو از دست دادم و ب رحمت خدارفته خواهر و برادر ندارم چن وقتیه بعد اون اتفاق همش میترسم مامانم رو از دس بدم همش استرس میگردم شبا از این فکر خوابم نمیبره همش فک میکنم مامانم داره خدای نکرده چیزی رو ازم مخفی میکنه میترسم توروخدا کمکم کنید از این دلشوره دربیام

سلام دوست خوبم سعی کنید برای ترس های خود جوابهاى آسان و کوتاه پیدا کنید. مثلا در مورد ترس از مردن عزیزان بپرسید «آن ها کی می میرند؟» بعد به خود بگویید «هیچ کس جز خدا نمى داند که چه موقع کسى مى میرد، ولى بیشتر ما زمان خیلى زیادى زندگى مى کنیم. من مطمئنم که تا وقتى که خیلى پیر بشوند، زندگى مى کنند.» راه حل بعدی ، بی توجهی به پیام های استرس اور و عدم پاسخ دهی عملی به آن است. این وضعیت در صورتی ادامه می یابد و تشدید می شود که به فکر و ذهنیت مبنی بر تکرار فکر ، پاسخ دهید. برای مقابله با این حالت بهترین راه بی اعتنایی به ترس است. اگر مدتی این روش عملی شود، به طور قطع از شدت آن کم خواهد شد. موفق باشید

مشاوره و روانشناسی