سلام دختر بیست ساله ای هستم که از بچگی تاحالا از کل خاطراتم فقط قسمت های منفی اش یادم میمونه و خاطرات مثبت یادم نمیمونه باید چیکار کنم ؟

سلام به شما ذهن انسان جوري خلق شده كه معمولا حوادث و افكار منفي رو خيلي بيشتر و دقيقتر نسبت به مثبت ها به ياد مياره و اين ميتونه براي انسان از جمله شما ازاردهنده باشه و من اين رو كاملا ميفهمم .بهتره براي برگردوندن توجهت به سمت افكار مثبت سعي كني خرروز يكي از اونهارو به ياد بياري و روي كاغذ ثبت كني و بعد از مدتي خواهي ديد كه خاطرات مثبت كمي نداري و به ذهنت ياد ميدي كه هميشه منفي خالي نيست باكه مثبت و منفي در كنار هم هستن. در صورتي كه خاطرات منفي بعد اينكار همچنان ازاردهنده بود ميتوني از يك متخصص كمك بگيري پيروز باشين

مشاوره و روانشناسی  

سلام دوست عزیز ما انسانها خاطراتی از گذشته را بیشتر بیاد میاریم که برای ما مهمه و به اون اهمیت میدیم و برامون قابل ارزشه و این خاطره ها اگر منفی باشه نشون میده که ما نیمه خالی لیوان رابیشتر میبینم و ذهنمون را برای دیدن نیمه پر لیوان که همون مثبت اندیشی و نگاه به داشته هامون است را کمتر تمرین دادیم و ذهن ما افکاری را که بیشتر یاداوری میشه بهتر در حافظه بلندمدت حفظ میکنه و مثل درسی که با تکرار بیشتر یاداوری بهتری داره، بنابراین خاطرات تکرار شده بهتر یاداوری میشه پس اگر شما یاد بگیرید که افکار مثبت و خاطره های خوب و نکات مثبت زندگی را هم پرنگ تر کنی و به مرور یاد اوری انها هم راحتر میشه و مغز شما یادگیری جدید را جایگزین یادگیر های قبل میکنه و همچنین افکار شما باید بررسی بشه و مشخص بشه چه باورهای اساسی در پس این افکار منفی وجود داره و با کمک یک مشاور ارزیابی این مسئله بهتر انجام میشه . موفق باشید.

مشاوره و روانشناسی