سلام خسته نباشید خانمی هستم که به تازگی ازدواج کردم برای انجام کارهای خونه باید ساعت 9 بیدار بشم درحالی که وقتی در این ساعت بیدار میشم حس بسیار بدی دارم هوای این ساعت منو دلگیر و افسرده میکنه اصلا رمق انجام کارهامو ندارم شهرمون هم شهر سرد و کوهستانی هست و همیشه همینطور بودم و بدنم تو این ساعت اصلا انرژی و شوق نداره درحالی که وقتی یک ساعت دیرتر بیدار میشم خیلی با انرژی و سرحال کارامو انجام میدم مشکلم به نظرتون از کجاست؟

درود خيلي خوبه كه به بدن و حالات روحي و رواني خودتون توجه مي كنيد.من فكر ميكنم علت اين حال بد شما ميتونه تاكيدي باشه كه در برنامه ريزي و راس ٩ بيدار شدن براي خودتون تعريف كرديد.گفتيد وقتي ١٠ بيدار ميشيد احساس بهتري داريد و اگر فكر مي كنيد ١٠ براي انجام امور دير ميشه ميتونيد با تغيير در برنامه ي روزانه مثل كمتر كردن تعدد كارها در روز و يا به جاي ٩ بيدار شدن ،٨ بيدار شدن خودتون رو از بند حساسيت به ساعت ٩ دقيق رها كنيد.در صورت تكرار مجدد اين حالات ميتونيد از يك متخصص كمك بگيريد . بدرود

مشاوره و روانشناسی  

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه ، اگر با یک ساعت دیرتر بیدار شدن به کارهاتون میرسید مشکلی نیست ولی ممکنه بی انرژی بودنتون به دیر خوابیدن برگرده بهتره از کیفیت خوابتون بگید و اینکه شب چه ساعتی میخوابید و اینکه اصلا در طول شب به مرحله خواب عمیق میروید ؟ ممکنه اختلال در خوابیدن داشته باشید که انرژی صبح شما رو کاهش میده . اگر دوست داشته باشید می‌توانید با مشاور جهت بررسی اختلال خواب مشورت نمایید .

مشاوره و روانشناسی